长沙男士品茶，再这样喝茶你的肾就废了！医生告诫：这几种喝法，不养生还伤身

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有一种习惯，看似文雅养生，实则可能是悄悄伤害你身体的“隐形杀手”！我说的就是喝茶！别急着瞪大眼睛，说你从小喝到大都没事。

喝茶也有学问，喝不对你的肾可能就在默默哭泣了！

让我先给你讲个小故事，主角是个程序员，咱们就叫他小刘吧。

小刘是个典型的IT宅男，每天除了敲代码就是敲代码，唯一的爱好就是泡茶。

他说喝茶既能提神又能养生，简直是为他这种熬夜冠军量身定制的。

可是最近小刘发现自己总是腰酸背痛，还尿频尿急，吓得他赶紧跑到医院去检查。

一番折腾后，小刘拿着化验单，一脸懵圈地坐在了我对面。

我是个在医疗圈摸爬滚打多年的老医生，见过的“奇怪病例”多了去了，但小刘的情况还是让我有点惊讶。

他的肾功能竟然出现了一定程度的损伤，而这一切的罪魁祸首，竟然是他最爱的茶！

“医生，我这肾怎么突然就不行了？”小刘一脸无辜地看着我。

我叹了口气，说：“小伙子，你这不是突然，是长期积累的结果。

说说吧，你平时怎么喝茶的？”

小刘一听，眼睛一亮，开始滔滔不绝：“我喜欢喝浓茶，觉得那样才够味。

而且我一般都空腹喝，觉得这样能更好地吸收茶叶的精华。

还有我晚上也经常喝茶，觉得能提神醒脑，帮我熬夜。”

我一听，心里就明白了七八分。

这哪是喝茶养生啊，简直是拿茶当“毒药”喝啊！

“小伙子，你这喝茶的方式，简直就是在给你的肾挖坑啊！”我语重心长地说。

小刘一听，眼睛瞪得圆圆的，一脸不相信：“真的假的？喝茶还能伤肾？”

“那当然！”我点了点头，开始给他科普，“茶叶里确实有很多对身体有益的成分，比如茶多酚、儿茶素等，它们能抗氧化、抗炎，对身体有好处。

但是喝茶也得讲究方式方法，不然，好茶也变‘毒药’了。”

我开始一一给小刘列举他的“喝茶罪状”：“首先，你这空腹喝茶就不对。

茶叶里的咖啡因和茶碱会直接刺激胃黏膜，长期下来，不仅伤胃还伤肾。

你知道吗，咖啡因会使得肾脏的血管收缩，影响肾脏的血液循环，从而加重肾脏的负担。

再加上茶碱的利尿作用，长期空腹喝茶，很容易导致肾功能受损。

其次你这浓茶里的咖啡因含量更高，喝多了容易心跳加速、失眠，还可能引起血压升高，长期下来对肾脏的负担可不小。

浓茶中的鞣酸含量也相对较高，这种物质会和食物中的铁元素结合，形成不易被人体吸收的化合物，从而导致缺铁性贫血。

肾脏作为造血的重要器官之一，贫血无疑会加重其负担。

最后你这晚上还喝茶提神，简直就是让肾脏24小时连轴转啊！晚上是肾脏休息和修复的重要时段，如果这个时候还大量饮茶，肾脏就无法得到充分的休息，长期下来，肾功能自然会受到影响。”

小刘一听，脸都绿了：“那我以后还怎么喝茶啊？”

我笑了笑，说：“喝茶嘛，还是得适量、适时、适温。饭后半小时再喝，让胃先消化消化；茶叶别放太多，淡茶就行；还有晚上最好别喝茶，让肾脏也休息一下。”

小刘听了，连连点头，说：“医生我以后一定注意，再也不这么瞎喝茶了。”

我也是松了口气。

这喝茶的学问啊，可真不是盖的。

别看它简单，里面的讲究可多了。

今天我就借着小刘的故事，给大家好好说道说道这喝茶的误区和正确方法。

咱们先说误区。

除了小刘犯的空腹喝茶、喝浓茶、晚上喝茶这三个大错外，其实还有很多人不注意的小细节也在悄悄伤害你的肾。

比如有些人喜欢喝烫茶，觉得热乎乎的茶喝下去特别舒服。

殊不知，这烫茶可是对食道和胃的一大考验。

食道和胃的黏膜只能耐受50℃~60℃的温度，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。

虽然黏膜有自我修复的能力，但长期喝烫茶，反复烫伤，就可能导致黏膜质的变化，甚至发展成肿瘤。

这样一来，不仅肾脏会受到损害，整个消化系统都可能出现问题。

再比如有些人喜欢把茶叶嚼碎了吃，觉得这样更能吸收茶叶的营养。

其实这种做法也是不对的。

茶叶中确实含有一些对人体有益的成分，但也有很多不易被人体吸收的物质。

嚼碎了吃，不仅口感不好，还可能对胃肠道造成刺激。

这样一来，肾脏的排毒负担就会加重，长期下来对肾脏的健康也是不利的。

还有有些人喜欢把茶叶泡得很久很久，觉得这样茶味更浓。

其实茶叶泡得太久，不仅茶味会变苦涩，茶叶中的有害物质也可能被泡出来。

比如茶叶中的铅、镉、汞等重金属元素，如果长时间浸泡在茶水中，就会被人体吸收。

这些重金属元素在人体内积累过多，就会对肾脏造成损害。

一般来说，茶叶泡个3~5分钟就差不多了，别泡得太久哦。

说了这么多误区，那到底应该怎么喝茶才养生呢？别急，我这就给你支支招。

首先选茶就是个大学问。

不同的茶叶有不同的功效和适宜人群。

比如绿茶富含茶多酚和儿茶素，抗氧化能力强，适合年轻人和经常接触电脑的人；红茶性温和，含有丰富的蛋白质和糖，适合肠胃不好的人；乌龙茶则介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香又有红茶的醇厚，适合大多数人群。

所以选茶时得根据自己的体质和需求来。

其次泡茶也有讲究。

水温、茶叶量、泡茶时间都得掌握好。

一般来说，绿茶用80℃左右的水泡2~3分钟就行；红茶可以用90℃左右的水泡3~5分钟；乌龙茶则介于两者之间。

茶叶量也别太多，一般3~5克就足够了。

如果泡得太浓或者泡得太久，茶叶中的有害物质就可能会被释放出来，对肾脏造成损害。

再者喝茶的时间和环境也很重要。

饭后半小时再喝茶，让胃先消化消化；晚上最好别喝茶，以免影响睡眠；还有啊，喝茶时最好别空腹，吃点小点心垫垫肚子更好。

这样一来，茶叶中的有益成分就能更好地被人体吸收，同时也不会对肾脏造成过大的负担。

最后我想说的是，喝茶虽然好，但是也得适量。

有些人觉得茶叶是好东西，就一天到晚不停地喝，这其实是不对的。

茶叶中的咖啡因和茶碱等成分，如果摄入过多，也会对肾脏造成负担。

所以喝茶也要有个度，不要贪杯哦！

听完我的一番科普，是不是觉得喝茶这件事也变得深奥起来了？喝茶虽然看似简单，但里面的学问可不少。

想要喝出健康、喝出养生，就得注意这些细节。

不然你的肾可能就在默默哭泣了！所以朋友们，以后喝茶时可得悠着点儿哦！

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